有一位闺蜜平时的睡眠质量不太好,有时候会整夜的睡不着觉。这可苦了这位朋友,白天的精神有时特别不好。后来她求教了一位治失眠成功的朋友,终于治疗好了自己的失眠状况。现在和大家分享一下治失眠的方法。步骤阅读
经验步骤：
- 1
闺蜜在睡觉时注意足部保暖,穿着厚厚的袜子睡觉。因为双脚凉的女性,睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差,所以中部保暖很重要。
2在平时清扫房间时,不再使用喷雾剂和化学清洁剂,因为这些药剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。
3卧室里不再摆放花卉,而是将花卉移到了客厅时在。因为它们能引起人们的过敏反应,但是郁金香不在此列。
注意事项：
卧室里不再摆放花卉,而是将花卉移到了客厅时在。因为它们能引起人们的过敏反应,但是郁金香不在此列。
